Ayaボディメソッド ファンクショナルトレーニングで３週間鍛える11日目
DVD付きAya Body 体を鍛えるファンクショナルトレーニング
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腹筋・ウエストのワークアウトlevel１
腹筋のワークアウト
スタージャンプ３０回
バーピー２０回
ライニング・ニーレイズ１０回
８分間できるだけ
ウエストのワークアウト
スーパースタージャンプ
アブ・バイク
１セット各４０
２セット各３０
３セット各２０
４セット各１０
プロフィール
https://sportslifeteam.wordpress.com
日々のロードバイクトレーニング日記はInstagramにアップ中
https://www.instagram.com/toshi1000_com/