【筋トレ】独特な筋トレでパフォーマンス能力をアップさせる!

今回は名前がわからない
お部屋筋トレをしましたが
主にバックレバーやフロントレバーなどの
姿勢維持の為の筋トレだと思い
させてもらいました(^ω^)

フォームも自分でも何が正しいのかよくわかってませんが
やっていて
肩の後部と僧帽筋に筋肉痛がきたりしていたので
間違ってはいないと思ってますので
これからも継続してやらしてもらい

パフォーマンス能力をどんどん
上げていきたいと思っております(*^^*)👍✨

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