【筋トレ】独特な筋トレでパフォーマンス能力をアップさせる！

今回は名前がわからない
お部屋筋トレをしましたが
主にバックレバーやフロントレバーなどの
姿勢維持の為の筋トレだと思い
させてもらいました(＾ω＾)

フォームも自分でも何が正しいのかよくわかってませんが
やっていて
肩の後部と僧帽筋に筋肉痛がきたりしていたので
間違ってはいないと思ってますので
これからも継続してやらしてもらい

パフォーマンス能力をどんどん
上げていきたいと思っております(*^^*)👍✨