もっと詳しく知りたい方はコチラ！
https://www.b-lab.jp/ambassador/03636/
今回はヨガインストラクターである筆者が、日常生活の中ではあまり使われることが無いといわれている内ももの筋肉を鍛え、それによって美脚効果があり、骨盤引き締め効果もある簡単エクササイズをご紹介します。
脚だけではなく、意識することでお腹、ウエストまで効果のあるエクササイズになります。
寝ながらできるシンプルなエクササイズになっていますが、しっかり内もも意識し、継続することで、かなり効きますよ！
▶ tamayoさんのプロフィール
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