胸、背中、体幹、お尻、脚と全身をまんべんなく引き締めるコンビネーション！短い休憩をはさみ、１日２セット～３セット、週２～３回目安に行うとダイエットに効果的です！どこの筋肉を使っているのかを意識しながら行うとより効果的です！【梁島 瑠美】
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