【Beautiful Tone Body Make】イケてるニューヨーカー達のストイックWORKOUT✨
みなさん、こんにちは😆絶賛ボディーメイク中のMikiです🏋🏻♀️🔥
ニューヨーカーのワークアウトスタイルって？🤔💭
毎日ジムにいるほどワークアウトオタクな私の見解ですが🙏💦イケてる人は超ストイックにワークアウトをしてます💪💪💪🔥
イケてる人というのは、引き締まったホットなボディーで、そして笑顔が爽やか😄輝いている人だと思ってます✨
そんな素敵オーラが出てる人って、努力してるんですねぇ💃🕺✨
イケてるとテンションも上がりそうですね😁
そんなストイックなワークアウトでイケてるボディーになりたい😆💕
ならやるしかない🔥
ということで本日も楽しくワークアウト❤️
✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり！動かしている筋肉意識がポイントです😘
1️⃣Kettlebell Squat into Kneel 15reps回-3setsセット
2️⃣Barbell Alternating Medial Lunge each each15reps回-3setsセット
3️⃣Kettlebell Swing 15reps回-3setsセット
4️⃣Dumbbell hip thrust on BOSU 15reps回-3setsセット
5️⃣Dumbbell Incline Shoulder Horizontal Abduction 15reps回-3setsセット
6️⃣Dumbbell Front to Lateral Raise 15reps回-3setsセット
7️⃣Mountain Climbers on BOSU each15reps回-3setsセット
8️⃣Plank on BOSU 30 sec-3setsセット
9️⃣Dumbbell Pullover and Tuck Knees Crunch 15reps回-3setsセット
一部早送りしてます⏭
目指せAmerican Body☆
世の変わりたい方々を応援してます✊🏻💕
♡Facebook page⇩
https://www.facebook.com/mikipersonal…
♡Instagram⇩ https://www.instagram.com/mikigorai/
#fitness #フィットネス #gym #ジム #exercise #エクササイズ #workout #ワークアウト #motivation #モチベーション #diet ＃ダイエット #healthy #ヘルシー #newyork #ニューヨーク #personaltrainer #パーソナルトレーナー #目指せAmericanBody #イケメン #イケジョ #ニューヨーカースタイル #hybrid #tone #booty #ヘルシーボディー #美尻 #筋トレ女子 #セクシーレッグ #ストイック
Credit:
Royalty Free Music – No Copyright
https://youtu.be/t8lKHRTjPlo