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今回紹介するのは、 AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編 という本です。
大人気『AYAボディメソッド』第2弾!パーツ集中エクササイズ、ストレッチ、1週間食事レシピを完全公開!
年齢とともに体の線がみるみる崩れていくのに危機感を感じ、本書でこの手のエクササイズに初めて挑戦してみました。忙しかったり疲れたりしている時はさぼっちゃうというずぼらなやり方で約１ヵ月続けてみましたが、それでも効果がありました！
お腹まわりのシェイプアップを中心に４～５個のエクササイズを組み合わせて、（ほぼ）毎朝トレーニング。体がだんだん慣れてきたので、最近は本に書いてある回数よりも多めにやっています。その結果、ここ数年着れなかったワンピースが着られるように！ AYAさんのようなボディにはまだ程遠いけど、自分にとってこれは大きな収穫です。
朝のエクササイズが習慣化しつつあるのも嬉しい傾向。次は美脚＆ヒップアップのエクササイズにも力を入れようと思ってます。
以上、興味のあるかたは、実際の商品をアマゾンなどでご確認ください。
今回は、最後までお付き合いありがとうございました。
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